تحفيز الذاكرة والقضاء علي الخمول والكسل والنسيان

تحفيز الذاكرة والقضاء علي الخمول والكسل والنسيان
يتعرض الانسان الي ضغوط العمل او الحياه بشكل مستمر مما يؤدي الي النسيان بشكل عام
لذلك سوف نقدم لكم بعض الحلول لعلاج مشكلة النسيان وضعف الذاكرة وهي
-اخذ قسط كافي من النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميا
-ممارسة انواع الرياضة المختلفة
-الراحة النفسية ومحاولة البعد عن المشاكل المستمرة
-الحصول علي وجبة غذائية وصحية متكاملة
-كثرة الذكر تنشط العقل والذاكرة
وصفات مجربة لعلاج النسيان وتحفيز الذاكرة
- ملعقة من العسل مع كأس من الماء يوميا
- وضع اوراق النعناع مع الماء المغلي وتركها لمدة 5 دقائق
- وضع حبة البركة السوداء مع العسل في كوب عصير البرتقال ويتم شربه علي الريق
- منقوع لبان الدكر
خطوات علاج النسيان وتقوية الذاكرة
-التقليل من الأطعمة الدسمة والنشويات
-التكرار وكتابة المعلومات المهمة وتدوين الملاحظات 
-التركيز في فكرة واحده بمعني الا تفكر في شيئ واحد وعدم الانتقال الي شيئ اخر قبل الانتهاء من الفكرة الاولي مع مراعاة الابتعاد عن المؤثرات والتشويش وتشتت الانتباه
- ترتيب الافكار والاولويات بمعني تلخيص المادة العلمية وتلخيصها بشكل مناسب يسهل من طريقة فهمها
-اخذ قسط كافي من الراحة بين المواد العلمية حتي لا يحدث تشابك بين المعلومات المتشابهة
-التكرار اي تكرار مراجعة المعلومة وربطها بأحداث معينة حتي يتم اتفانها وحفظها جيدا في الذاكرة
-مراجعة المادة العلمية بعد الانتهاء من دراستها لضمان المحافظة علي المعلومات التي تم تخزينها في الذاكرة
عوامل تحسين الذاكرة وسرعة الحفظ
هناك عدة اماكن بالوجه تساعد علي تقوية الذاكرة وتنشيطها ورفع كفائة التركيز وذلك عن طريق الضغط بأصابعك بين الحاجبين والتمرير لاعلي مسافة 3 سنتيمتر في اتجاه الشعر لمدة خمس ثواني ثم اعد ذلك عدة مرات لمدة دقيقتين
وتكرار هذه العملية 3 مرات كل اسبوع ثم نقوم بالضغط علي الحاجبين واعلي الانف لمدة 30 ثانية ويحظر علي مرض الضغط المرتفع هذه الطريقة
اذا اتبعت ما وردفي هذا المقال سوف تتحسن لديك الذاكرة وتصبح ماهرا في الحفظ والتركيز

ويمكنك متابعة ايضا
علاج بعض الامراض بالاعشاب
Mohamed
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع مـدونـة طـبــي .

جديد قسم : طب الأعشاب

إرسال تعليق